ความสบายเป็นแผนการที่ยิ่งใหญ่ที่จะมีแล้วก็เป็นสิ่งที่คุณจำเป็นต้องพากเพียรทำทุกวี่ทุกวัน การแฮป***ไม่ใช่สิ่งที่คุณบรรลุผลสำเร็จแล้วตั้งมั่นมันเป็นชุดของการตัดสินใจที่คุณทำทุกเมื่อเชื่อวัน เริ่มด้วยการปลูกฝังความนึกคิดบวกในชีวิตของคุณรวมทั้งดำรงชีวิตในแบบที่คุณมีความคิดว่าใช่ นอกเหนือจากนั้นใช้เวลากับคนภายในเชิงบวกเชื่อมต่อกับคนอื่นแล้วก็เกื้อหนุนร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง อย่างไรก็ดีโปรดทราบว่าลักษณะการป่วยทางจิตใจยกตัวอย่างเช่นโรคเซื่องซึมสามารถทำให้แฮป***ได้ยากถ้ามิได้รับการดูแลและรักษาจากผู้ให้บริการด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต

การผลิตทัศนคติเชิงบวก

1) แสดงความขอบพระคุณสำหรับสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ การขอบคุณมากสิ่งต่างๆที่คุณมีสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ ช่วยทำให้คุณใส่ใจกับสิ่งที่กำลังดำเนินไปได้สวยฉะนั้นคุณก็เลยไม่ค่อยรู้สึกทุกข์ใจกับชีวิต ใช้เวลา 1-2 นาทีเพื่อชิมรสช่วงเวลาที่ดีนอกนั้นขอบพระคุณผู้คนเมื่อพวกเขาทำสิ่งดีๆให้ท่าน

 

2) แทนที่ความนึกคิดแง่ลบด้วยการสนทนากับตัวเองในเชิงบวก ความนึกคิดแง่ลบอาจส่งผลให้รู้สึกแฮป***ได้ยาก แต่ว่าคุณสามารถเปลี่ยนได้ เมื่อคุณมองเห็นความนึกคิดแง่ลบต้องท้าความถูกต้องแน่ใจ แล้วแทนที่ความนึกคิดด้วยความนึกคิดเชิงบวกหรือเป็นกลาง ยิ่งกว่านั้นควรจะกล่าวเชิงบวกกับตนเองตลอดวัน

 

3) สรรเสริญตนเองอย่างต่ำวันละครั้งมุ่งย้ำไปที่สิ่งที่คุณทำเป็นดีโดยการยกย่องตนเองบ่อยๆ แสดงคุณลักษณะที่เหมาะสมที่สุดของคุณฉลองความรู้ความเข้าใจของคุณและก็รับทราบถึงการบรรลุผลของคุณ วิธีการแบบนี้จะช่วยทำให้คุณคิดบวกเกี่ยวกับตนเอง

 

4) หยุดเปรียบตนเองกับผู้อื่น ทุกคนต่างเดินทางของตนเองด้วยเหตุนี้ก็เลยไม่แฟร์ที่คุณจะวัดความเจริญรุ่งเรืองโดยมองว่าผู้อื่นทำอะไรเสร็จบ้าง อย่ากังวลใจว่าผู้อื่นจะทำอะไร ให้เปรียบตนเองกับสถานที่ที่คุณเคยอยู่ในอดีตกาล สิ่งนี้จะช่วยทำให้คุณมีความคิดเห็นว่าคุณกำลังเจริญรุ่งเรืองแค่ไหน

 

5) มองหาสิ่งที่เป็นบวกเมื่อคุณพบเจอกับปัญหา ความเหนื่อยยากรวมทั้งความแพ้พ่ายเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของชีวิตและไม่มีคนใดกันรอดพ้นจากพวกเขา เมื่อคุณเผชิญปัญหาเพียรพยายามหาดูดซับเงินให้เยี่ยมที่สุด สิ่งนี้สามารถช่วยทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าขึ้นในขณะนั้นแล้วก็บางทีอาจช่วยทำให้คุณเติบโตจากประสบการณ์ของคุณ